Lisnato povrće je prehrambeno čudo i trebalo bi ga češće jesti. Iako ga mnogi ne vole, postoji više razloga zašto biste se trebali natjerati uvrstiti ga u meni više puta kroz tjedan. Opskrbit će vaše tijelo hranjivim tvarima i čak spriječiti neke zdravstvene probleme. Zato već danas za svoj obrok planirajte – brokulu.
Ljekovita brokula
Rezultati nekoliko istraživanja pokazali su da karotenoid lutein u brokuli može spriječiti degeneracije koje nastaju starenjem, a vitamin A potreban je mrežnici za zdravlje oka. Ovo povrće trebalo bi biti jedna od glavnih namirnica osoba koje pate od visokog krvnog tlaka jer sadrži magnezij i kalcij koji reguliraju tlak. Kalij, kojeg također ima poprilično u ovom povrću, pomaže u održavanju zdravog živčanog sustava, ali i potiče rast mišića.
Ovo povrće spriječit će i osteoporozu ako ga konzumirate redovno jer sadrže i vitamin K i kalcij koji pomažu u održavanju zdravih kostiju. Brokula će osnažiti i imunološki sustav jer sadrži veliku dozu beta-karotena i minerala, poput cinka i selena. Posljednjih godina preporučuje se i oboljelima od raka jer ubija zloćudne stanice.
Povrće za lijepu kožu
Za opekline nastale od izlaganja sunčevim zrakama također se preporučuje jesti brokulu za brže zacjeljivanje kože.
Zdravlje kože prvenstveno dolazi “iznutra”. Ako ne konzumirate povrće i jedete nezdravo, potrošit ćete cijelo malo bogatstvo na skupocjene kreme koje neće imati previše koristi. Nahranite organizam potrebnim hranjivim tvarima i za lijepu kožu jedite namirnice bogate antioksidansima poput tamnozelenog povrća koje će pomoći u borbi protiv prvih znakova starenja, bora, opuštene kože ili prorijeđene kose.
Izvor:vecernji.hr
Nema komentara:
Objavi komentar