Dovoljnom količinom sna, uravnoteženom dijetom i redovnim treningom možemo steći vrhunski imunitet tijekom cijele godine, no ponekad nam ipak treba dodatna pomoć kad na vrata dođe sezona gripe i prehlade.
Ove jednostavne lijekove naći ćeš u kuhinji, a ako ih počneš koristiti već pri prvim znacima bolesti, uvelike ćeš ublažiti simptome i brže se oporaviti.
Češnjak
Ovaj prirodni antibiotik otjerat će gotovo svaku bolest. Češnjak kuhanjem gubi svoju snagu, pa je najbolje jesti ga sirovog za vrijeme prehlade.
Prijedlog: 1-2 režnja sitno rezanog češnjaka stavi u trećinu čaše vode te popij odjednom.
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje svojim se sastojcima bori protiv mikroba, podiže imunitet i tako tjera bolest. Može se jesti sa hranom, u čaju ili izravno iz staklenke.
Fermentirano ulje jetre bakalara
Velika količina omega-3 masnih kiselina smanjit će bilo kakvu upalu, dok vitamini A i D pomažu pri podizanju imuniteta. Za vrijeme prehlade možeš konzumirati i duplu dozu preporučene dnevne količine.
Jabučni ocat
Dodavanjem samo jedne žlice jabučnog octa u čašu vode očistit ćeš organizam te ublažiti upalu grla i glavobolju. Počni ga piti nekoliko puta dnevno čim primjetiš prve simptome prehlade.
Tekući klorofil
1 čajna žličica dnevno pomoći će ti kod reguliranja kiselosti organizma, jer upravo ta kiselost čini odličnu podlogu za rast bakterija, virusa i parazita. Klorofil alkalizira organizam i čini krv lužnatom.
Također je i odličan antiseptik, pa će tako ojačati otpornost stanica i pomoći tijelu da se bori s bakterijama.
Ispiranje sinusa
Ako imaš začepljen nos, isperi sinuse umjereno toplom vodom u koju ćeš staviti kuhinjsku sol.
Ispiranjem ćeš izbjeći oticanje i otežano disanje, a za vrijeme prehlade bilo bi dobro ponavljati postupak i do 4 puta dnevno.
Topli napitak
Za podizanje imuniteta i smanjivanje simptoma prehlade bitno je piti puno tople tekućine. Izaberi pileću juhu, toplu limunadu ili biljni čaj kako bi bolest što prije nestala. Čaj od kamilice odličan je za smirenje i ublažavanje upale, đumbir je dobar za probleme sa sinusima, a domaći čaj od cimeta pomoći će ti kod kašlja i začepljenog nosa (u vruću vodu dodaj žlicu cimeta i žlicu meda).
Bazga
Bazga je jedan od najstarijih poznatih lijekova za prehladu i gripu. Ona djeluje antivirusno i antimikrobno te jača imunitet. Možeš jesti bobice bazge (4 žlice dnevno) ili koristiti ekstrakt bazge, koji ćeš naći u trgovini zdrave hrane ili ljekarni.
Zapamti, prevencija je uvijek najbolji lijek. Ako primijetiš da simptomi dugo traju ili se pogoršavaju, obavezno se javi svom liječniku.
Izvor:index.hr
Nema komentara:
Objavi komentar