Naranče su bogate vitaminima C i A. No, to je tek početak priče. Naranča potiče probavu, ojačava protok krvi i srce. Ali iako svi vole sok ove voćke, treba je jesti cijelu.
Znate li da redovita konzumacija naranče daje snagu vitalnim organima i pročišćava organizam?
Omiljeni agrum ima sposobnost pročišćavanja krvi i poboljšanja njezine protočnosti, te pozitivan utjecaj na mineralizaciju kostiju. No mnogi rade jednu grešku – piju sok od naranče umjesto da jedu čitav plod. Na taj se način gube važni elementi poput biljnih vlakana.
Dakako, ako vam je zbog nekih zdravstvenih problema naranča doista teško probavljiva, preporučljivo ju je zamijeniti grejpom. Za sve druge, vlakna su zapravo iznimno korisna, jer ona skrivena u narančama su iznimno dobra za probavni sustav i olakšavaju zatvor. Smanjuju i kolesterol te su iznimno korisna za održavanje zdrave razine šećera u krvi.
Samo jedan dnevni obrok naranče smanjuje rizik od moždanog udara za 19 posto. Čak i narančina kora pojačava apetit, a pomaže i kod nadutosti ili grčeva u želucu.
Kosti, zubi i imunitet
Naranče su bogate kalcijem koji je povezan sa zdravim kostima i zubima. Vitamin C stimulira proizvodnju bijelih krvnih stanica u našem tijelu, čime se poboljšava imunitet. Dakle, ako želite spriječiti virusne infekcije, redovito jedite naranče. Osim toga, redovita konzumacija naranči može značajno smanjiti rizik i od razvoja bubrežnih kamenaca.
Izvor:haber.ba
Nema komentara:
Objavi komentar