Moćne kombinacije – Voćni kokteli koji sagorijevaju kalorije

Ovo su samo primjeri za sokove, a vi upotrijebite maštu da svježe voće i povrće kombinujete onako kako vam najviše prija.

Citrus koktel 

1 pomorandža, 1 mandarina, 1/4 limuna, malo mente 

Oljuštiti pomorandžu, mandarinu i 1/4 limuna i izbaciti koštice jer mogu biti gorke. Propustiti sve kroz sokovnik zajedno sa mentom. 

Sok od jabuke i kruške 

Pazite da kruška bude sasvim zrela, da bi se eliminisala kiselost jabuka. 

Potrebne su dvije jabuke i jedna kruška. Izvadite sredinu sa košticama, isijecite voće na kocke i propustite kroz sokovnik. 

Napitak od lubenice 

Napitak zanimljive boje, idealan za gašenje žeđi u vrelim ljetnim danima. Ne morate vaditi sjemenke — samo odstranite koru, isijecite lubenicu na krupne komade i ubacite ih u blender ili sokovnik. 

Koktel od breskve 

2 zrele breskve, 1/2 šolje jagoda 

Oljuštite i očistite breskve. Očistite jagode i propustite kroz sokovnik ili blender. 

Banana koktel 

1 šolja svježeg soka od pomorandže, 1 banana, 1 šolja svježeg soka od jabuke 

Pomiješajte sve sastojke i miješajte ih u blenderu dok ne dobijete ujednačenu masu. 

Citrus kuler 

1 grejpfrut, 1 pomorandža i malo mente 

Oljuštiti grejpfrut i pomorandžu i propustiti kroz sokovnik zajedno sa mentom.

Tomato Italiano 

3 svježa cijela paradajza, 1 štapić celera,1/2 šolje listova svježeg bosiljka 

Propustiti sastojke kroz sokovnik. 

Koktel P-7 

Mješavina sedam vrsta povrća koja djeluju kao pravi generator energije i zdravlja. Možete ga napraviti u većoj količini i držati u frižideru dan ili dva. 

6 zrelih plodova paradajza, 1 zelena papričica, 1/2 krastavca, 10 šargarepa srednje veličine, 2 štapića celera, 1 tikvica, 1/2 šolje svježih listova spanaća, 1/4 šolje svježeg peršuna 

Propustite kroz sokovnik i napunite bokal. 

Gazpaćo 

Ovaj klasični španski napitak je savršeno osvježenje za vrele ljetne večeri. 

Šest zrelih paradajza; 1 mala, zelena, sitno naseckana ljuta papričica; 1/2 krastavca, oljuščenog i naseckanog; 1 glavica crnog luka, oljušćena i naseckana; 1 čen bijelog luka, izgnječen; 2 kašičice limunovog soka; 1/2 kašičice majorana; morska so i svježe mljeven crni biber. 

Pomiješajte sve sastojke u blenderu. Ako je potrebno razblažite sa malo vode i rashladite. Servira se sa tankim kolutovima zelene ljute papričice. Za četiri osobe. 

Sok od šargarepe i korijandera 

Specifična aroma korijandera daje poseban ukus ovom napitku od šargarepe. 

6 šargarepa; 1/4 nasečenog korijandera; 

Propustite kroz sokovnik.

Izvor:haber.ba